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黄金城vip娱乐官网-补钙前必须了解的事情
来源:首页    发布时间:2020-12-01 18:53:02

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1701vip黄金城:钙主要以骨骼和牙齿的形式留在体内。人体99%的钙不存在于骨骼和牙齿中,这与人体的运动和研磨能力是对立的。

另外1%不存在于血液和组织器官中,称为血钙。缺钙怎么告诉自己?一个很科学很简单的方法就是去医院不测血钙含量。正常人血钙保持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)。

如果高于此范围,则确认为缺钙。缺钙的人比别人弱,所以我们需要补钙。但是补钙怎么首页调整,我们之前用的方法是不是错了,有哪些总是不太管用?这一次,让我们先了解一下补钙之前必须了解的内容。

影响人体对钙的吸收的因素很多,如钙的摄入量、饮食中钙磷比、钙转移到肠道的解离状态、食物中蛋白质的量和类型、胃肠道的生理状态等。(1)膳食钙摄入量:膳食钙摄入量与肠道钙吸收率有一定关系。一般来说,随着饮食中钙摄入量的减少,肠道吸收的钙量也适当减少。但由于肠道吸收主动转运过程的饱和,当正常人每天每千克体重摄入5 mg左右的钙时,肠道钙吸收曲线呈圆形且显著下降的趋势。

当每日钙摄入量超过10 mg/kg体重时,肠道吸收的钙量缓慢减少。(2)磷:饮食中磷的缺乏对钙的吸收有一定的影响。因为钙的摄入创造了肠道钙磷的合理比例,必要的磷摄入对于钙的摄入是非常重要的。

但当健康成人摄入多达1克的磷时,磷和钙离子会形成不溶性磷酸钙,阻碍钙离子在肠道的吸收。比如牛奶的含量非常丰富,大约是人乳的3-4倍。但由于磷含量低,钙磷比例不当,牛奶中的大量钙容易被吸收。粪便中不存在未被吸收的钙和磷,使粪便变干。

大多数用牛奶喂养的婴儿更容易再次缺钙,这可能导致佝偻病在相当严重的情况下再次发生。市面上一些比较好的乳制品,采用了一系列科学精致的配方设计,使得钙磷比例基本为2: 1,与母乳中的钙磷比例非常相似,从而防止了牛奶中钙磷比例不当,钙吸收率低,不利于肠道对钙的吸收的弊端。

(3)钙状态:摄入钙的解离状态对肠道钙吸收率有显著影响。饮食中的钙一般不以复合物的形式存在,复合物转移到胃中,游离成游离钙,不含胃酸,然后在小肠中吸收。在现代技术中,钙在体外被激活为一种循环游离离子钙,即活性钙,其在肠道中的吸收率低于饮食或传统钙制剂中的吸收率,如碳酸钙和乳酸钙。(4)胃肠道的主要生理状态:胃肠道的生理状态对肠道钙吸收有多方面的影响。

通过饮食摄入钙,一开始不受胃肠功能影响,胃酸有沉淀钙盐的作用。胃酸粘液的浓度和数量是否合适,将直接影响钙的吸收。这主要是因为饮食中的钙不是以化合物的形式存在的。

如果钙盐在胃中的第一步分解没有很好的解决问题,那么钙离子的下一步吸收就无从谈起了。所以在患有胃肠功能障碍、慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病时,如果胃酸粘液严重不足,不会影响食物中钙离子的解离,需要阻碍钙的消化吸收。肠内胰酶主要消化脂肪。如果饮食脂肪过低,胆盐分泌严重不足,可能会减缓外源性维生素d的吸收,如何 (5)其他因素:除了上述因素,还有很多其他因素也能影响人体对钙的吸收。

例如,食物中的草酸和植物可以与钙离子融合形成不沉淀的钙盐,从而增加钙的吸收;我的无机盐,如钠盐和磷酸盐、维生素、抗生素、抗癫痫药、利尿剂等药物也会影响人体对钙的吸收。此外,一些生理因素对人体钙摄入量也有显著影响。比如年龄越大,肠道吸收的钙越多,尤其是女性。另一方面,长期的内分泌功能也要求人体吸收更多更少的钙。

体内的激素,如甲状旁腺激素、降钙素、雌激素、肾上腺皮质激素、甲状腺素等。对肠内钙的吸收有显著影响。维生素D及其活性代谢产物与钙吸收密切相关。

维生素D和钙的关系就像“水是鱼的必需品,苗是瓜的必需品”。|1701vip黄金城。

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