五招：老板，去乳腺炎。1.无聊听起来不可思议，但是心情好是保持乳房健康的最好方法。心情好的时候，卵巢长期受精会被心情不好所阻断，黄体酮粘液增多，乳腺往往会因为雌激素的单侧刺激而发炎，发炎的乳腺在黄体酮的护理下不会逐渐恢复。2.健康饮食遵循“低脂低纤维”的原则，避免全麦食物、豆类和蔬菜，减少人体的代谢途径，增加对乳腺的不当刺激。

还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，导致乳房发炎。同时补充维生素和矿物质。

如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺在其他激素的过渡性刺激下不会经常出现或减轻炎症。3、最重要的胎儿母乳喂养胎儿，母乳喂养是抑制乳房炎症的好方法，孕酮粘液丰富，能有效地维护和修复乳房；但是母乳喂养可以使乳房充分发育，断奶后发育良好，容易经常发炎。

4、定期检查，每月做一次乳房的自我检查，不定期去专业机构做乳房检查，不要每次睡觉都做必要的乳房美容，需要建立较少的乳房皮肤污垢沉积；每天五分钟的胸部扩张可以移动胸肌，使乳房的韧带更加强壮。5.人与自然之间的性生活，首先可以调节内分泌，刺激黄体酮粘液，减少乳腺的维护和修复。当然，性交不会刺激雌激素粘液，但在孕酮的监督下，雌激素不能偷偷丰胸，也没有机会使乳房发炎。此外，高潮刺激还可以由于气血运行顺畅，加快血液循环，预防乳房炎症。

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